اهمية الرياضة واثرها على المسنين

تساعد التمارين الرياضية على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة والمهارات العقلية حيث إن ها تزيد معدل ضربات القلب مم ا يزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ كما ت حف ز التمارين الرياضية عملية إنتاج الهرمونات التي ت عز ز نمو خلايا.

اهمية الرياضة واثرها على المسنين. اعدي استبانة عن المياة الغازية وتاثيرها على الصحة وزعي الاستبانة على عينة مختارة من المجتمع المحلي اختاري. إن الإنسان كل ما تقد م بالعمر كل ما أصبح الجسم ضعيفا وكل عشر سنوات يتم خسارة ما يقارب 2 5 5 كغ من الكتلة العضلي ة مع ضعف العظام إذا لم يتم الحفاظ عليها من خلال التمارين الرياضي ة لذلك الرياضة هي م فيدة لك ل الأعمار والس لاح الضروري اللازم لكبار الس ن لم حاربة. آثار الرياضة على حياة مسنين يزيد من كفاءة التركيز الذهني والانخراط مع الم جتمع الم حيط فيه وعدم الانسحاب من الحياة والإنطواء والعيش بع زلة وذلك لأن الرياضة ت عطي له م الثقة بالنفس التي ت كتسب عند أداء التمارين الرياضي ة. كلنا نعلم أنه كلما تقدم الإنسان بالعمر كلما قلت حركته وأحس بصعوبة في القيام بأعماله اليومية وذلك لأن مرحلة الشيخوخة تصاحبها العديد من التغيرات مثل العوامل الوراثية الحالة النفسية نمط الحياة.

س ئل يناير 20 2019 بواسطة مجهول. الرياضة لها أهمية كبيرة جدا في كل المراحل العمرية وخاصة بالنسبة لكبار السن حيث أن الإنسان كلما تقدم في العمر كلما أصبح جسمه أضعف وأصبحت عضلاته أضعف ولهذا ولكي ينعم الإنسان بالصحة في مرحلة الشيخوخة فلابد من أن يعتاد على ممارسة الرياضة من أجل الحفاظ على الكتلة العضلية. تعتبر رياضة المشي هي الرياضة المثلى للمسنين لأن ها سهلة القيام بها ولها فوائد كثيرة وعديدة من أهم ها الحفاظ على القدرات الذهني ة. الرياضة لها أهمية كبيرة جدا في كل المراحل العمرية وخاصة بالنسبة لكبار السن حيث أن الإنسان كلما تقدم في العمر كلما أصبح جسمه أضعف وأصبحت عضلاته أضعف ولهذا ولكي ينعم الإنسان بالصحة في مرحلة الشيخوخة فلابد من أن يعتاد على ممارسة الرياضة من أجل الحفاظ على الكتلة العضلية.

سلوى السويدي استشاري طب المسنين مدير مركز ملتقى الأسرة. إن الإنسان كل ما تقد م بالعمر كل ما أصبح الجسم ضعيفا وكل عشر سنوات يتم خسارة ما يقارب 2 5 5 كغ من الكتلة العضلي ة مع ضعف العظام إذا لم يتم الحفاظ عليها من خلال التمارين الرياضي ة لذلك الرياضة هي م فيدة لك ل الأعمار والس لاح الضروري اللازم لكبار الس ن لم حاربة. تساعد التمارين الرياضية كبار السن على مواجهة مشاكل الأرق حيث تقل عدد ساعات النوم بالنسبة للشخص كلما تقدم في العمر وقد يصاب بالأرق وهنا يمكن علاج الأرق بالتمارين الرياضية.